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1、握拍：食指和拇指分别扣住与拍面平行的握拍面，其他三指紧紧握住握拍，食指以向前挥拍向上抬起，拇指小型化，拇指以反向挥拍向上抬起，食指缩回。不要死抱着不放，导致转移不灵活。
2、发球击球法：投出发球，一手投出羽毛球，另一手同时挥拍，使球拍前端轨迹与羽毛球落点的交点成为瞬间击球法。这种方法动作大，击出的球也强，能飞得又高又远；发球不抛球，这种发球方式好像是拿着球拍的手臂收回，拿着羽毛球的手碰到球拍的动作。这种发球方法动作幅度小，可以用短杆将球击入对方接发球区。
3、挥拍模式：向前挥拍模式，准备击球时，侧面呈弓姿，右手握拍者右脚在后，脚步呈“T步”。左手握拍者锁住球的飞行，而左手握拍者则在击球时放松手腕，伸直手臂，抬高拍面；反手挥拍，转回来球的方向，右手握拍者右脚跨在左脚上，右手锁球，用手腕控制拍面的击球角度来打长球、削球或杀球。
4、走位：准备击球时，无论是向前还是向后，重心都放在右脚上，向侧面移动。以上都是针对惯用右手的射手，惯用左手的则相反。所谓米步，就是练习跑左右、四角、八分直前直后，形成一个米字。
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