“闭上眼睛，想象一个你最喜欢的场景。”6月28日，深圳龙岗举办“音乐鼓圈疗愈”体验活动，来自龙岗区卫健系统的135名医护工作人员，以及人大代表、政协委员、市民媒体代表身着统一服饰，在打鼓、唱歌、跳舞中，与音乐产生了链接，完成了两个小时的音乐鼓圈“疗愈”。
击打唱跳，链接自我
(资料图)
本次活动由深圳市精神卫生中心（深圳市康宁医院）和龙岗区卫健局共同主办，也是龙岗区“聆听行动”心理健康教育系列活动之一。
“当一阵风吹来风筝飞上天空，为了你而祈祷而祝福而感动……”活动在深圳康宁医院音乐治疗团队带来的歌曲《知足》中开启。“咚咚，咚咚咚”，跟随着引领者的音乐节拍、手势动作的加快减慢，敲打乐器的力度与声音，或逐渐增强，或慢慢减弱，或鸦雀无声。近年来，许多患者与市民通过这个团队的音乐治疗，获得了疗愈的力量。
现场跟着音乐治疗师的节拍击鼓，是当天疗愈的主要方式。在鼓圈活动中，每人都会持有一件乐器。鼓圈与鼓乐团不一样，它的目的不是表演，而是参与者在鼓圈中得到成长。生活的困扰，内心的压力，都随着有节奏的鼓点倾泻而出。释放掉情绪后，大家伴着轻柔的音乐，进入冥想。最后，“音乐鼓圈疗愈”在一首欢快的“改编”歌曲《与压力烦恼说拜拜》当中结束。
在随后的分享环节中，大家纷纷表示“被治愈”。“我带着期待的心情来参加这个活动，今天在治疗师的带领下我融入到了音乐里，特别是不断击打乐器的时候，我的心里出现了一个久违的海浪的声音，非常的治愈，期待以后能有机会接触到更多这样的活动。”龙岗区第三人民医院重症医学科医生方杨说。
刚刚参加完中考的位一欧是活动现场年纪最小体验者，“疗愈结束后觉得好轻松，这种活动我学校里的老师同学们应该也都会喜欢，音乐可以缓解大家的压力。”
健康龙岗，健教助力
越是经济发达的社会，人们的心理焦虑问题越来越突出，深圳市康宁医院书记王建红表示。“今天我们选择龙岗作为音乐疗愈的第一站，是想把心理‘治未病’、社会心理健康服务推到基层，也希望通过今天的活动，能够让大家彻底地放松一下，把所有的烦恼都抛开。”
龙岗区卫生健康局汤隆斌在活动上表示，希望以后龙岗区各医疗卫生机构在做好健康促进的同时，积极探索多样化的心理健康教育方式，把心理健康促进工作做得更深入、更精彩，更贴近人民。”
据了解，2023年龙岗区卫生健康局、区健康教育与促进中心启动了“聆听行动”心理健康教育系列活动。在龙岗中学打造了心理健康教育阵地，5月在龙岗中学开展趣味集市活动，通过观看科普展板、参与互动游戏等形式沉浸式学习心理健康等科普知识。
后续将组织心理专业讲师为龙岗中学初二学生开展“解码青春”青少年心理课堂，让学生们在到生动有趣的多场“参与式”心理课堂中，以边学习知识边画画、完成体验式游戏等形式，正确认识自我、觉察自我，守护自身心理健康，以更有力量的姿态去面对成长中的挫折与困难。
【撰文】黄诗妤
【作者】
【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端
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